金門馬以3小時16分完成，加強自己310完成萬金時的信心．櫻花馬休息一週後，參考PTT強者的建議，決定拉高配速跑的強度主軸，1小時內跑完14公里(Pace4:14)配速跑，長跑LFD拉到4:30，並跑1休1搭配輕鬆跑，相關配速跑及長距離如下
日期 距離(公里) 步速
2/10 14 4:15
2/12 12 4:11
2/15 28 5:40(山路)
2/19 10 4:12
2/22 27 4:30
2/24 20 4:38
2/28 30 4:31
3/06 14 4:10
3/10 10 3:58
3/12 13 4:14
3/16 10 4:36
3/17 13 5:13(山路)
二月底完成30公里配4:30的LFD，推估當日應該可以在312之內跑完全馬，增加不少信心，但同時間懵懵懂懂地去健身房一週約1~2次重量訓練(在沒人指導之下，反而種下失速的原因)，即使跑前兩週已經明顯減量，卻覺得小腿容易痠，跑前一週的輕鬆跑3公里覺得有點疲憊．加上從金門馬後控制不了口慾，不僅沒有受到67公斤，反而胖到1公斤到70，調整算有點失敗
儘管如此，老天爺在萬金石當日給了一個涼爽無雨的完美天氣，讓我對310還是稍有信心，卻不知道萬金石的路段豈能輕易征服，一路輾報多少英雄好漢
當日四點多騎車機車出門，近1小時到了翡翠灣，和三五趴的跑友們聊天後就到起跑線等待，遇到全馬250強者前輩，和他討教一些訓練了方法，他分享天氣熱反而可以LSD訓練耐熱力，一旦天涼了速度就可以進步．
槍響後，以4:50的速度，心跳偏高超過150，看來今日身體狀況不大妙，約1公里隧道處超越兩岸三地最速藝人宇豪，默默幫他加油，之後把速度維持在4:33左右，心跳卻跑到快160．奇怪！說好的平路呢，7公里處右轉上山來到美津濃接力賽的路段，雖然坡度不長但對心靈確是折磨，下坡後穿過橋梁兩旁陣陣農地，是本次路線最美麗的地方
回到海岸路段約10公里處花費46分多，海風大了起來，跟著起個跑友一起前進，發現對方速度下滑，只好自己頂上去，心跳也超過160，此時小腿漸漸開始痠，可能是不當重訓的下場，Pace 根本無法跑到4:30，一增加心跳就飆高，看來今天310無望，21公里歷時1:36分，Pace 4:35，還是有機會創PB保315
過了石門折返點才知道，萬金石的強風吹拂不僅折磨身體，更是挑戰意志，這段路是Mizuno接力賽的第五棒，超大逆風及上坡速度已經掉到5分速，眼見Pace 一秒秒的落，PB無望了嗎?
22公里處，這不是簡培宇嗎？早已注意到她的成績不如以往，以前頂多3小時初，最近都310之後了，連馬征戰縱使是菁英選手體力也無法負荷．25公里處遇到竟然遇到黑人女跑者，難道也是強風的祭品嗎？(事後查證該選手雖沒有在菁英選手名單，但前半馬也是4分速的強者)頂著逆風跑著精神萎靡，對向認識的朋友的加油打氣也無法一一回應
30公里處花了2小時21分，別說315，連320都岌岌可危，豈能任由強風侵蝕我的意志，打起精神跑，31~32公里又來到4:35的速度，但只維持了兩公里，又任由強風肆虐，此時決定放棄抵抗，以5五速不受傷完賽就好，35公里處竟看到越野好手顏姓選手慢慢走著，36公里上坡又遇到8雞大蛇的強者步行，陸續幾位實力遠優於我的熟面孔及知名跑者，也陸續兵敗萬金石啊！
回到隧道處沒有特別感覺，因為已是慢慢跑，出隧道最後200公尺才衝刺，最後以3小時23分半完賽，年底的SUB3目標，現在的實力差遠了，先把體重體脂降下來再說吧！本賽季結束了，仍有許多努力空間！
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