實在不喜歡在超場跑步，如果不是練間歇等短距離或是為了方便補水，在操場繞圈圈是令人疲乏的。印象中一次不停錶在操場繞圈最長距離是25圈，也就是10公里的配速跑，不然就得包含暖身、主課表及收操停錶休息數次，才成完成操場12公里。更不用說跑步機30分鐘就是極限。
在操場完成半馬的LSD？好吧！今天跟著PTT眾跑友們要在400公尺操場完成20公里M配速，是個人空前創舉，只好寫感想紀念。升天團團長Ｎ大說明暖身2公里，M配速20公里，200公尺Ast X5，收操2公里。在當週跑前已累積50公里訓練量，M配速20公里可模擬後段馬拉松，且最後5圈要逐漸加快也讓貌似馬拉松最後2公里的加速衝刺。
