ahyan1222的跑無止境3小時的路途

1/1跑完櫻花馬試跑26公里，隔天又來趟風櫃嘴擎天崗來回12公里大縱走，乳酸持續到今天，加上中午Maggie在內湖吃喜宴，為了配合時間及考量中午偏熱，只好把河堤30公里配速跑改成劍南路上風櫃嘴LSD了，有陽光就要有樹蔭阿，那怕是1月

出發前吃了顆茶葉蛋及巧克力，手持寶礦力及揹著水壺腰包就上路，這幾天都是陽光普照，照射形成的光影，每個角度都是最佳鏡頭，上劍南路到最高點約2公里，沿途好幾位單車騎士，最高點下去至善路約3公里，途中可鳥瞰故宮風景，

至善路的路上沿途冬葉和陽光鋪成金黃色的道路，看似漂亮但跑起來還是要依靠樹蔭，寶礦力多喝兩口來維持體力，約3公里後就到了楓林橋，剩下寶礦力藏在橋旁，帶著一小罐水混合的寶礦力就上山

楓林橋上風櫃嘴是不多說嘴的單車著名路線，6.4公里要爬坡約450公尺，其實前半段除了剛開始那500公尺要為陡峭，其他都是平緩坡，跑起來還可以維持在6分速內，後半段風櫃嘴可就展現實力了，單車上山可是更為吃力，兩年多前約花35分鐘攻頂．

到了最後兩公里處，看見有人拿著桶子在山壁上接泉水，那水質應該乾淨，趕緊去洗個臉喝兩口，冰鎮甘甜，清涼舒暢．前頭的單車騎士騎得搖搖晃晃，決定以他當標竿，跟著他的車尾燈，果真在最後100公尺處超越他抵達涼亭，歷時約41分鐘

休息3分鐘左右，以4分出的速度順順著跑下山，再回到劍南路就忍不住停表幾次了，最後29公里約2小時32分，加上停表休息約10分鐘，均速約5:36，累積爬升800公尺，將近一個櫻花馬了