ahyan1222的跑無止境3小時的路途

這個賽季只報名2016台北馬和2017渣打馬，評估目前狀況，去年11月統一發票盃10公里破PB約30秒，但台北馬和1月兩場半馬並未更上層樓，雖可歸咎於當日氣溫約20度，但整體狀況並沒有變強，頂多只是維持，若遇到寒流的低溫仍可有所為。

本賽季的訓練從10月開始，至1月的跑量分別為300、300、238及319公里，前兩個月R+I配速約佔7%，後兩個月更只有3%，然和半馬+T的配速約有15甚至超過20%，這樣的模式沒有提升VOX2可以理解，但速耐力也沒有明顯的提升，自己3公里及5公里的PB所算出55.6的跑力，無法達到該跑力10公里以上的該有的成績，而全馬PB跑力52.1所推估3~21公里成績則都可以達到，距離越長，所反映的跑力卻下降，除了和基礎有氧能力不足外，體重69公斤也是負擔，必須作為下個賽季的善方式。

眼見賽前一週是12月首波冷氣團，偏偏在賽前一天溫度回升，預計當天高溫可來到25度，星期六10點多小跑6公里，抓不到M配速只能心底喊苦。當日6點10分左右準備去B區入口處集合，擠滿人根本進不去，前後區沒有管制，後頭區域早就擠進來，工作人員也沒在識別管制，跟萬金石差好多，一推跑友又在秀下限，不是從外面爬進來，就是明明速度慢卻又愛擠到前面擋路。第1公里只有5分速！