繼去年的初半馬挑戰風櫃嘴，今年就來跑全馬吧！上個月初的櫻花初馬3小時50分，這場賽事更硬頸，由至善國中起跑到風櫃嘴後，再下汐止幾乎要到新山夢湖路口，累積爬升約1200公尺，且從汐止回來的坡度比去程更陡，因此賽前設定目標為SUB4就好．
跟去年一樣差點遲到，趕緊寄物準備出發，今天Maggie有參加10公里組，就有勞她等我了．因為XT的心跳帶會摩擦身體，只能憑感覺來跑，起跑後的溫度不到20度，從至善國中到楓林橋約3公里維持在5分初的速度，過橋到風櫃嘴涼亭約6.4公里，前半段坡度較緩，有一小段平路可休息，速度維持在5分尾，比去年半馬上坡6:40好太多了！接著來到較硬的路段，速度也維持在6:00~6:30之間，狀況很好，沒有什麼疲憊感就上到山頂．
但跑馬是後半段才開始，只是第二馬的我哪懂這個道理，以4分速下汐萬路感覺輕鬆愉快，但沒有利用下坡來降心跳，估計應該還是維持在160，前半馬花了1小時48分，是去年2:03不可比擬的．可是呢，一回程就感到不對勁，腳步好吃力，原本在後頭的逐漸超過我，也包含女總一，此時的速度從5分速度漸漸降到6、7分，最後當了步兵的10分速．此時溫度來到將近30度，這當中的5公里都沒有補給站，口渴的想和單車騎士要水喝，此時手竟然是冰的，嚴重的缺水，路途是如此的遙遠，上坡是如此的無止無境
終於走到山頂的補水站，一口氣狂喝了10杯水，飽到跑不動，絕對NG的補水方式阿！跑沒兩步竟在路邊吐了好幾口．還好最危險的時光已過去，風櫃嘴的山頂天氣瞬息萬變，跟山下是兩個世界，天上布滿雲層，溫度涼爽，終於活了過來趕緊上路，但下坡的速度只能在4分尾，途中還遇到騎單車的Jerry哥．
回到楓林橋已經沒力氣，最後3公里的緩下坡配上艷陽高照，只能用意志力苦撐，最後搖搖晃晃地回到終點，以4小時01分多完賽，後半馬花了2小時14分
Maggie在終點線等我，拍下我進終點的樣子，就樣櫻木花道看見鏡頭醜陋的投籃姿勢，自以為初馬破4應該是輕鬆搖曳的春風少年兄的跑姿，沒想到是個左右搖晃且右腳還外鈎的醜陋大叔，從今天起改變跑姿也成了課表之一了
風櫃嘴途中補給真的不大好，終點的米粉湯和綠豆湯倒是不錯．另外Maggie竟然是分組第10名(取4名上台)，而我是分11，差一點就可以上.此時一位跑友跟我打招呼，沒想到他是我以前只唸一年就轉學的高中同學趙兄，他全馬PB是3:15，這場是SUB4，櫻花馬可是3:30多的好成績阿，學習學習繼續努力！
留言列表
