close

早在一年多前開始跑步時,雙溪櫻花馬就在我心中埋下種子,人生第一次的42公里,應該由沿路綻放的櫻花以及那專屬獎盃一起完成(其實完全沒看到櫻花XD)。

2014-02-01 09.22.26.jpg  

2013年4月底完成人生初半馬風櫃嘴後,開始上網認真搜尋慢跑相關知識,並將每月的距離提升在150公里,且至少一半是山路,我知道不能急,這一年要讓身體變強壯

2014-02-01 08.30.01.jpg  

11月開始報名,個人組瞬間秒殺,難以形容那股失望的心情,這段期間的練習都是為了櫻花馬…..好險,跟上立花先生的團,再一次表達我心中的感謝

12月第一次跑到30公里,隔幾天又練間歇,操之過急就是受傷,只知道膝蓋外側痠痛,尤其是伸直的時候,是不是ITB或其他,醫生沒說,我不知道。大尖山路跑後,完全休息兩週,靠著核心和單車來維持,很沮喪但不能急,恢復跑後不求速度,結果漸漸不痛了, 1月的量反而達到創紀錄的200公里,2月開始提升速度, 200公里的跑量,有2/3都是山路

P1170041.JPG  P1170017.JPG  

 

時間過得好快,不就再幾天嗎?我心中開始雀躍、緊張、期待、坐立難安,彷彿出遊的小學生,30多歲的中年人已經很少有這樣的心情,這一年來,每晚每晚我都是邊想跑速、風景、要去哪裡練習等東西伴我入睡…..

到了櫻花馬會場,天氣有雨但至少不會爆掉的天氣,雖然一個人有些孤單,心中卻很堅定,寄物後默默走到3:00~4:00的牌子,對!初馬我要破四,我相信我可以!由於練習最多只有30km,之後都是未知的世界,今天的策略就是34km前維持心跳160左右,
上坡6:00~6:30/km、平路5:00/km、下坡4:40/km,至少延緩撞牆期,30公里後的未知世界,管他的

2014-03-09 07.50.37.jpg  

 

鳴槍起跑,熱情的志工啦啦隊,大會豐富的補給,無畏風雨的攝影師所構成美麗風景,即使櫻花馬沒有櫻花且天氣飄雨,卻絲毫未減少燦爛的顏色,我好享受當下的氛圍,這幾天都是回想當日的氣氛伴我入睡。過了12km完全沒有疲憊,腦中出現狂傲的想法"櫻花馬也還好嘛"狂妄的態度之後就受到教訓.穿著風衣跑是我這比賽的懊悔之一,遇到攝影師時,拉開拉鍊露出號碼布,再穿好就成了這場比賽的基本重複動作.

5k01.jpg  13k02.jpg  

都這場比賽我自備環保杯,每站補我都進去喝水或飲料,直到17公里之後才吃巧克力和香蕉,19公里處看見第一名等高手陸續折返,每個高手的體態都是精壯,只能安慰自己是20%的體脂中的TOP 10,也代表自己還有很多成長的空間,不是體重

過了折返點後,乳酸推積造成腿部負擔,但身體其他狀態也還OK,就這樣到了傳說中的30公里後的最後上坡,這場比賽控制心率的在160的策略,使得最後虎豹潭大上坡的心肺沒有爆掉,但右大腿開始抗議,漸漸抽筋的感覺,幾乎每一步,大腿肌肉都跳一下,瞧不起櫻花馬吧!練習距離不夠的下場,趕緊到補給站吃香蕉,捱過最後上坡,這段路途遇到S大哥,好巧啊,終於遇到熟人啊

30k01.jpg  30k08.jpg  

開始下坡跑雖然阻止抽筋,這本賽第二懊悔就是鞋帶沒綁緊,下雨溼滑導致掉了4~5次,每次停下來都覺得可惜,至少浪費一分鐘.刻意保留點體力,就是為了最後4km狂衝,心跳超過170,也超越不少人,終點就在眼前,最後以3:51左右的成績完成初馬

33k02.jpg  

 

沒有眼淚,沒有激情,沒有家人在現場,但心中卻是大大的滿足,完成自己目標的自我實現,超棒!謝謝主辦大會、志工、攝影師以及每一位參與的跑者,成就完美的櫻花馬,明年見!

 

41k03.jpg  

 

arrow
arrow
    文章標籤
    2014雙溪櫻花馬 初馬 SUB4
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 ahyan1222 的頭像
    ahyan1222

    ahyan1222的跑無止境3小時的路途

    ahyan1222 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()