實在不喜歡在超場跑步,如果不是練間歇等短距離或是為了方便補水,在操場繞圈圈是令人疲乏的。印象中一次不停錶在操場繞圈最長距離是25圈,也就是10公里的配速跑,不然就得包含暖身、主課表及收操停錶休息數次,才成完成操場12公里。更不用說跑步機30分鐘就是極限。
在操場完成半馬的LSD?好吧!今天跟著PTT眾跑友們要在400公尺操場完成20公里M配速,是個人空前創舉,只好寫感想紀念。升天團團長N大說明暖身2公里,M配速20公里,200公尺Ast X5,收操2公里。在當週跑前已累積50公里訓練量,M配速20公里可模擬後段馬拉松,且最後5圈要逐漸加快也讓貌似馬拉松最後2公里的加速衝刺。