大約從4到5月份開始，右腳後跟有點不適，當時沒有特別處置，6月中12天義大利旅行平均每天走15000步，義大利!!，一定要每天跑幾k的，只是羅馬帝國的千年石頭路使病情更惡化，7月半鴨子不知死活，為了接力賽開始間歇訓練，終究導致腳底大爆發。8月底終於去了南港一家復健科，醫生沒有觸診或儀器，光聽 我描述就斷定是足底經膜炎，健保的電療、超音波能有多大改善呢？雖然搭配中醫針灸，並且休跑了10天，結果呢？跑了會痛，不跑一樣痛，直到我採取以下方式一段時間後，9月腳底已經舒緩很多，等到寫文章的11月中，不能說100%完全好，微小的感覺已不會影響跑步了！

 

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足底經膜炎 跑步

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